দুধে কী মিশিয়ে খেলে মিলবে রক্তস্বল্পতা থেকে মুক্তি?

একটু কাজ করলেই ক্লান্ত লাগে? ছুটির দিনে কোথাও বের হতে ইচ্ছে করে না? কিংবা খুব সামান্যতেই রেগে যাচ্ছেন। এর পেছনে রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্বল্পতা দায়ী থাকতে পারে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দিলেই সাধারণত এই লক্ষণগুলো দেখা যায়। এমন সমস্যা দেখা দিলে খুব দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত। এছাড়াও ঘরোয়া টোটকাতে মিলতে পারে উপকার।

দুধ মানব শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি পানীয়। দুধে মিছরি মিশিয়ে খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিন স্বল্পতার মতো সমস্যা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি মিলতে পারে। দুধে রয়েছে প্রোটিন, নিয়াসিন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়োডিনের মতো উপকারী পুষ্টিগুণ।

দুধ খেলে অনেকের গ্যাসের সমস্যা দেখা যায়। তবে দুধের সাথে মিছরি মিশিয়ে খেলে এই সমস্যা আর হবে না। মিছরি হজমে সাহায্য করে থাকে ফলে দুধ সহজেই হজম হয়ে যাবে।

রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধের সাথে মিছরি মিশিয়ে খেলে দূর হতে পারে অনিদ্রার মতো সমস্যা। মেজাজ নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি মন শান্ত রাখতে ও হতাশা থেকে মুক্তি পেতেও দারুণ কাজ করে দুধ-মিছরি।

সূত্র: আনন্দবাজার

আরও পড়ুন: ৩ খাদ্যাভ্যাসে দূর হবে ঘামের দুর্গন্ধ

এটিএম/