৩ খাদ্যাভ্যাসে দূর হবে ঘামের দুর্গন্ধ

ছবি: সংগৃহীত

অফিস থেকে বের হয়েই যেতে হবে কোনো বন্ধুর বাসায় দাওয়াতে, কিন্তু সারাদিন পরিশ্রমের পর শরীর থেকে বের হচ্ছে মারাত্মক ঘামের দুর্গন্ধ। এমন অবস্থায় কোনো মতে গায়ে বডি স্প্রে ঢেলে শাক দিয়ে মাছ ঢেকার চেষ্টা নতুন নয়। অথচ কিছু খাদ্যাভ্যাসে কমিয়ে আনা যেতে পারে ঘামের অনাকাঙ্ক্ষিত দুর্গন্ধ।

পানি: ঘামের দুর্গন্ধ কমাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা কোনো বিকল্প নেই। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরের বর্জ্য পদার্থের ঘনত্ব কমে যায়। ফলে ঘামের গন্ধ কম অনুভূত হয়। তাই ঘাম হলে তালমিলিয়ে বাড়াতে হবে পানি পান করার পরিমাণ। তবে চা, কফি ও কোল্ড ড্রিংক্স এড়িয়ে যাওয়া ভালো।

মাংস কম শাক-সবজি বেশি: তেল মশলাযুক্ত খাবার কমিয়ে এনে খেতে হবে মৌসুমি ফলো শাক-সবজি। দুর্গন্ধের ক্ষেত্রে কাজে আসতে পারে তাজা টমেটোর জুস। টমেটোতে ‘অ্যাস্ট্রিনজেন’ নামক উপাদান থাকে যা ঘর্মগ্রন্থিকে সঙ্কুচিত করে।

অ্যাপেল সিডার ভিনেগার: ঘামের বিরক্তিকর গন্ধ কমিয়ে আনতে ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করুন অ্যাপেল সিডার ভিনেগার। শুধু ত্বকেই প্রয়োগ নয় খেতেও পারেন এটি। এতে ত্বকের পিএইচ স্তর বা অম্ল-ক্ষারের ভারসাম্য যথাযথ থাকে, যা কমিয়ে দেয় দুর্গন্ধ তৈরির আশঙ্কা।

সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা

এটিএম/