শীতের শুরুতেই হাত-পা জমে বরফ? মোজা ছাড়াও জেনে নিন গরম রাখার উপায়

ছবি: সংগৃহীত।

বাতাসে হিমেল ভাব থাকলে অনেকেরই হাত-পা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। আঙুলের ডগা জমে গিয়ে কাজ করা অসুবিধা হয়ে যায়। কারও কারও আবার হাত-পায়ে ব্যথাও হয়।

শীতে হাত-পায়ের রক্তনালী অনেক সময়ে সঙ্কুচিত হয়ে যায়। এর ফলে শরীরে রক্তচলাচল কমে যায়। তার জেরেই ঠাণ্ডা লাগার অনুভূতি বেশি থাকে। অল্প শীতেও হাত-পা জমে যাচ্ছে বলে মনে হয়। অনেক সময় সব পরিস্থিতিতে মোজা পরা সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাই এই ধরনের সমস্যা সমাধানে আনন্দবাজার পত্রিকায় প্রকাশিত কিছু উপায় জেনে নেয়া যাক-

১) কাজের সময়ে এমন হলে খুব অসুবিধা হয়। তাই হাতের কাছে সরিষার তেল রাখুন। কয়েক ফোঁটা তেল হাতে নিয়ে ভালভাবে দু’হাতে ঘষে নিন। তারপরে তা দিয়ে পায়েও মালিশ করতে পারেন। এতে হাত-পা জমে যাওয়ার ভাব অনেকটাই কমবে।

২) এমন সমস্যা নিয়মিত হওয়ার প্রবণতা থাকলে একটু সতর্কও থাকা যায়। গোটা শীতকাল সকালে উঠে মিনিট কুড়ি ভালভাবে হাত-পায়ের ব্যায়াম করা যেতে পারে। তাতে রক্তচলাচল বাড়বে।

৩) শীতকালে অনেক সময় পানি কম খাওয়া হয়। এর ফলে শরীরের আর্দ্রতা কমে। তার জেরেও বহু ক্ষেত্রে ঠাণ্ডা লাগার অনুভূতি বাড়ে। নিয়ম করে পানি খেলেও হাত-পা জমে যাওয়ার মতো অনুভূতি কমবে।

এ সব করেও যদি হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা না এড়ানো যায়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া খুবই জরুরি।